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いつまでも健康で若々しく!!

おはようございます。
朝からパソコン触っていたら背中が、首がこってきた。
先日ヨガをされている方から聞きました。
肩甲骨、股関節、足の裏が肝心。ここから老化が始まるって。
だから、意識的にその部分を動かして柔らかくする必要があるって。
私は、ほとんどそういうことを気にしたことがありませんでしたが
過信してはいけない。いい年なんだから。
そう思いました。

肩甲骨は、両手を大きく回すと背中、バストに効いているのがよくわかります。
股関節は、座禅の姿勢がいいですね。
足の裏は、テレビを見ながらマッサージ。

ということで即実践しています。

皆さま、年末年始のお休みは、どうしても家にこもって食べて、飲んで
テレビを見てゴロゴロになりやすいので、一日一回肩甲骨、股関節、足裏を意識してストレッチしてみてはいかがでしょう。

でも、でも一番の若返えりは、やりたいことを見つける。そのために動く。いろんな場へ出向く。気に入った人を見つける。信頼関係築く。向上心をもつ。オシャレ心を失わない。
これ私流。

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Last-modified: 2021-09-24 (金) 06:30:17 RSS