野菜中心の食事

えらいことです。
太ってきました。
食べる量は、そんなに多くないのに。
これは、運動不足ですね。きっと。
何か運動をしたいのだけれど。
まずは、食事に気を付けよう。
野菜中心に、塩分、油は控えめに。
これから年末にかけて、外食も増え
そう。
すでに忘年会の予定が5回入っています。
危ない、危ない。
きをつけなければ。