熱中症予防

今日は、熱かった。
小倉に行ってきましたが道中、暑さでばてそうな人を何人か見かけた。
スーパーに買い物に行く途中、電車を待っているとき。
梅雨もあけて本格的な夏が目前。
毎年、熱中症が多発しています。
小さな子供や高齢者の方は特に注意してください。
急激な暑さで体が対応できないと熱中症にかかってしまいます。
本人はもちろんですが家族の人も充分配慮してあげましょう。
症状としては、めまい、頭痛、嘔吐、けいれん、
意識障害などが見られるようです。
熱中症予防には、こまめに（３０分ごと）水分補給すること。
特に高齢者は、体温調整機能が鈍くなっていますので
喉の渇きにあまり自覚がないようです。
本人が気がつかないときは、周りの人が声かけしてあげましょう。
１日、２リットル位の水分補給が必要ですので
常に水やお茶が飲みやすいようにしておくのも大事ですね。
ちなみに我が家は、２リットルのほうじ茶と２リットルの真水が
あっという間になくなってしまいます。
１日に４回は、ほうじ茶をつくります。
これは、また飲みすぎですよね。